Hypnotherapie bij stress en burn-out in Dronten

Wanneer gezonde stress te veel wordt

Een beetje stress kan nuttig zijn. Het helpt je bijvoorbeeld om alert te zijn wanneer je iets belangrijks moet doen.

Na zo'n inspanning heeft je lichaam echter ook herstel nodig. Wanneer spanning zich blijft opstapelen en ontspannen steeds moeilijker wordt, kunnen lichamelijke en mentale stressklachten ontstaan.

En dat hoeft helemaal niet alleen door werkt te komen. Relaties, mantelzorg, gezin, financiële zorgen, ziekte, hoge verwachtingen van jezelf of simpelweg te veel tegelijk kunnen allemaal een rol spelen.

Herken je deze stressklachten?

• voortdurend piekeren of moeilijk je gedachten kunnen stoppen;

• snel geïrriteerd of emotioneel zijn;

• moeite hebben om te ontspannen;

• slecht slapen of vermoeid wakker worden;

• gespannen spieren of een gejaagd gevoel;

• moeite met concentreren;

• je snel overweldigd voelen;

• het gevoel hebben dat je altijd iets moet;

• moeilijk grenzen kunnen aangeven;

• steeds minder energie overhouden.

Langdurige stress kan zich bij iedereen anders uiten. Het is daarom belangrijk om ook lichamelijke of aanhoudende klachten met je huisarts te bespreken.

Van langdurige stress naar burn-out

Wanneer stress langere tijd aanhoudt en herstel uitblijft, kun je steeds verder uitgeput raken. Bij een burn-out kunnen vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en het gevoel dat zelfs eenvoudige dagelijkse dingen te veel zijn sterk op de voorgrond komen.

Herstel van een burn-out vraagt meestal om meer dan alleen leren ontspannen. Ook belasting, herstel, grenzen, leefomstandigheden en eventuele medische of psychologische begeleiding kunnen belangrijk zijn.

Hypnotherapie kan daarbij aanvullend worden ingezet om bijvoorbeeld te werken aan spanning, automatische patronen en de manier waarop je reageert op bepaalde situaties.

Langdurige stress kan zich bij iedereen anders uiten. Het is daarom belangrijk om ook lichamelijke of aanhoudende klachten met je huisarts te bespreken.

Van langdurige stress naar burn-out

Wanneer stress langere tijd aanhoudt en herstel uitblijft, kun je steeds verder uitgeput raken. Bij een burn-out kunnen vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en het gevoel dat zelfs eenvoudige dagelijkse dingen te veel zijn sterk op de voorgrond komen.

Herstel van een burn-out vraagt meestal om meer dan alleen leren ontspannen. Ook belasting, herstel, grenzen, leefomstandigheden en eventuele medische of psychologische begeleiding kunnen belangrijk zijn.

Hypnotherapie kan daarbij aanvullend worden ingezet om bijvoorbeeld te werken aan spanning, automatische patronen en de manier waarop je reageert op bepaalde situaties.

Waarom lukt ontspannen soms niet meer vanzelf?

Als je langere tijd onder spanning staat, kan het voelen alsof je systeem gewend raakt aan voortdurend alert zijn. Zelfs wanneer er eindelijk tijd is om te ontspannen, blijft je hoofd bezig of voelt je lichaam onrustig.

Ook bepaalde patronen kunnen een rol spelen. Misschien vind je het moeilijk om nee te zeggen, stel je hoge eisen aan jezelf, voel je je snel verantwoordelijk voor anderen of heb je het idee dat je altijd door moet gaan.

Bewust weet je misschien best dat je rust nodig hebt. Toch lukt het niet altijd om dat ook daadwerkelijk te voelen of te doen.

Juist daar kan hypnotherapie interessant worden.

Hoe kan hypnotherapie helpen bij stress?

Tijdens hypnose wordt je aandacht meer naar binnen gericht. Je blijft bewust van wat er gebeurt en houdt zelf de controle.

We kunnen daarbij niet alleen aandacht besteden aan ontspanning, maar ook aan de automatische gedachten, gevoelens en gewoontes die bij jouw stress een rol spelen.

Afhankelijk van jouw situatie kunnen we bijvoorbeeld werken aan:

• meer rust leren ervaren;

• anders reageren op stressvolle situaties;

• automatische patronen herkennen en veranderen;

• grenzen voelen en aangeven;

• omgaan met hoge verwachtingen van jezelf;

• het versterken van gevoelens van rust en veiligheid;

• nieuwe, helpende reacties oefenen.

Een persoonlijk traject van vier sessies

Bij Hypnotherapie Dronten werk ik met een persoonlijk traject van vier hypnotherapiesessies. Zo hebben we de ruimte om niet alleen naar je klachten te kijken, maar ook naar patronen die bij jouw stress een rol spelen en voort te bouwen op wat je tijdens eerdere sessies ervaart.

Iedere situatie is anders. Daarom stemmen we de sessies af op jouw hulpvraag, behoeften en voortgang.

Bij het traject ontvang je ook een persoonlijke audio ter ondersteuning van het traject.

Veelgestelde vragen over hypnotherapie bij stress en burn-out

Kan hypnotherapie helpen bij stressklachten?

Hypnotherapie kan worden ingezet om te werken aan stress en de automatische patronen die spanning in stand kunnen houden. We kijken daarbij niet alleen naar ontspanning, maar bijvoorbeeld ook naar gedachten, overtuigingen, grenzen en reacties op situaties die bij jouw stress oproepen. De aanpak wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Kan hypnotherapie helpen bij een burn-out?

Bij burn-outklachten kan hypnotherapie ondersteunend worden ingezet, bijvoorbeeld om te werken aan ontspanning, stressreacties en patronen die bijdragen aan overbelasting. Een burn-out kan complex zijn. Daarom kijken we tijdens het kennismakingsgesprek eerst naar jouw situatie en of hypnotherapie op dat moment passend is. Bij ernstige of aanhoudende klachten is het belangrijk deze ook met je huisarts te bespreken.

Moet ik goed kunnen ontspannen om in hypnose te gaan?

Nee. Juist wanneer je veel stress ervaart, kan ontspannen moeilijk zijn. Je hoeft vooraf geen diepe ontspanning te kunnen bereiken om hypnose te ervaren. Tijdens de sessie begeleid ik je stap voor stap en stemmen we de manier van werken af op wat voor jou prettig is.

Kan ik hypnotherapie volgen als ik al bij een psycholoog of andere behandelaar ben?

Wanneer je voor dezelfde klachten al een behandeltraject volgt bij bijvoorbeeld een psycholoog of psychiater, kies ik ervoor om niet tegelijkertijd met hypnotherapie aan dezelfde hulpvraag te werken. Ik vind het belangrijk dat verschillende behandelmethoden elkaar niet doorkruisen en dat je eerst de ruimte krijgt om je lopende traject af te ronden. Daarna kunnen w tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken of hypnotherapie een passende volgende stap is.

Stop nooit op eigen initiatief met een lopende behandeling of voorgeschreven medicatie om met hypnotherapie te kunnen starten.

Hoeveel hypnotherapiesessies heb ik nodig bij stress?

Bij Hypnotherapie Dronten werk ik met een persoonlijk traject van vier sessies. Dit geeft ons de ruimte om niet alleen te werken aan het ervaren van meer rust, maar ook aandacht te besteden aan de patronen en reacties die bij jouw stress een rol spelen. De inhoud van de sessies wordt afgestemd op jouw hulpvraag en voortgang.

Locatie: ambulant in de regio Dronten. Ik kom naar Swifterbant, Biddinghuizen, Kampen, Zwolle, Lelystad en Emmeloord

Hypnotherapie Dronten

hypnotherapiedronten.nl

info@hypnotherapiedronten.nl
+31 6 49928306

Kvk: 96449799