Hypnotherapie bij angst en fobieën in Dronten

Wanneer angst je leven steeds meer gaat bepalen

Angst is een normale en nuttige reactie. Het waarschuwt ons voor gevaar en helpt ons om snel te reageren wanneer dat nodig is. Maar soms reageert het alarmsysteem ook wanneer er geen werkelijk gevaar is.

Misschien vermijd je bepaalde situaties, voel je voortdurend spanning of merk je dat je lichaam heftig reageert terwijl je rationeel weet dat je veilig bent. Angst kan zich op veel verschillende manieren uiten: van een specifieke fobie tot paniekklachten of een voortdurend gevoel van onrust.

Met hypnotherapie bij angst en fobieën werken we aan de automatische reacties en patronen die de angst in stand kunnen houden.

Angst is eigenlijk bedoeld om je te beschermen

Angst is op zichzelf niet verkeerd. Het is onderdeel van ons natuurlijke beschermingssysteem. Wanneer je brein gevaar waarneemt, kan je lichaam automatisch in een staat van verhoogde alertheid komen. Je hartslag kan stijgen, je ademhaling verandert en je lichaam maakt zich klaar om te reageren.

Dat is bijzonder nuttig wanneer er daadwerkelijk gevaar dreigt.

Maar soms staat dit interne alarmsysteem te gevoelig afgesteld. Een situatie die niet werkelijk gevaarlijk is, kan dan toch een sterke angstreactie oproepen. En hoe vaker die reactie optreedt, hoe meer je situaties misschien gaat vermijden.

Herken je dit?

Angst kan zich bij iedereen anders uiten. Misschien herken je bijvoorbeeld:

• voortdurend piekeren of gespannen zijn;

• situaties vermijden uit angst voor wat er zou kunnen gebeuren;

• hartkloppingen, trillen, zweten of een gejaagd gevoel;

• plotselinge paniek;

• bang zijn de controle te verliezen;

• rationeel weten dat iets veilig is, maar toch sterke angst voelen;

• je leven steeds meer aanpassen aan je angst.

Je hoeft niet precies te kunnen verklaren waar je angst vandaan komt om eraan te kunnen werken.

Hypnotherapie bij fobieën

Bij een specifieke fobie ontstaat een sterke angstreactie bij een bepaalde situatie, omgeving, handeling of bijvoorbeeld een dier. Je weet misschien heel goed dat het werkelijke gevaar klein is, maar je lichaam reageert alsof er wél direct gevaar is.

Denk bijvoorbeeld aan:

hoogtevrees . vliegangst . angst voor spinnen . claustrofobie . prikangst . tandartsangst . rijangst

Een fobie kan ertoe leiden dat je situaties gaat vermijden. Soms is dat nauwelijks merkbaar, maar een fobie kan je ook behoorlijk beperken in het dagelijks leven.

Met hypnotherapie kunnen we werken aan de automatische koppeling tussen de trigger en de angstreactie, met als doel dat je anders op de situatie leert reageren.

Angst en paniek

Soms wordt angst zo intens dat je lichaam heel sterk reageert. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid, trillen of het gevoel dat je de controle verliest.

Zo'n ervaring kan vervolgens leiden tot angst voor de angst zelf. Je wordt alert op lichamelijke signalen of gaat situaties vermijden uit angst dat opnieuw gebeurt.

Binnen een hypnotherapietraject kunnen we werken aan meer rust en veiligheid en aan het veranderen van automatische reacties die aan de angst gekoppeld zijn.

Bij ernstige of aanhoudende angst- of paniekklachten kan hypnotherapie aanvullend worden ingezet naast reguliere medische of psychologische begeleiding.

Hoe kan hypnotherapie helpen bij angst?

Tijdens hypnose is je aandacht sterk naar binnen gericht. Je bent niet buiten bewustzijn en je verliest de controle niet. Je kunt horen wat er gebeurt, reageren en aangeven wat je ervaart.

Bij angst is het interessante dat je bewust vaak al weet dat je veilig bent. Iemand met vliegangst kan bijvoorbeeld precies weten hoe veilig vliegen statistisch gezien is en tóch angst ervaren zodra het vliegtuig opstijgt.

Alleen rationeel uitleggen dat er niets aan de hand is, verandert zo'n automatische reactie niet altijd.

Met hypnotherapie richten we ons daarom ook op de automatische gedachten, gevoelens, associaties en reacties die bij jouw angst een rol spelen. De manier waarop we dat doen, wordt afgestemd op jouw hulpvraag en wat er tijdens het traject naar voren komt.

Jouw persoonlijke traject

Bij Hypnotherapie Dronten werk ik met een traject van vier hypnotherapiesessies. Zo hebben we de ruimte om stap voor stap aan jouw hulpvraag te werken en voort te bouwen op wat je tijdens eerdere sessies ervaart.

We kijken niet alleen naar de angst zelf, maar ook naar de situaties waarin deze ontstaat, automatische reacties en wat jij nodig hebt om meer rust en vertrouwen te ervaren.

Iedere persoon en iedere angst is anders. Daarom wordt het traject persoonlijk op jou afgestemd.

Veelgestelde vragen

Ben ik tijdens hypnose de controle kwijt?

Nee. Je blijft bewust van wat er gebeurt en houdt zelf de controle tijdens de sessie.

Moet ik weten waar de angst vandaan komt?

Nee. Soms weet iemand precies wanneer een angst is ontstaan en soms helemaal niet. We stemmen de behandeling af op wat bij jou naar voren komt.

Kan hypnotherapie bij iedere fobie worden gebruikt?

Hypnotherapie kan bij verschillende soorten angsten en fobieën worden ingezet. Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie en of mijn begeleiding daarbij passend is.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Bij Hypnotherapie Dronten werk ik met een persoonlijk traject van vier sessies. Zo hebben we de ruimte om aan je hulpvraag te werken en veranderingen verder te ondersteunen.

Kan hypnotherapie naast behandeling bij een psycholoog of psychiater?

Dat kan in sommige situaties. Bij ernstige of complexe angstklachten is het belangrijk dat passende reguliere zorg betrokken blijft. Hypnotherapie kan dan eventueel aanvullend worden ingezet.

Wil je dat angst minder ruimte in je leven krijgt?

Misschien weet je precies waar je bang voor bent. Misschien ervaar je vooral spanning of paniek zonder goed te begrijpen waarom.

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je vertellen waar je tegenaan loopt en bespreken we of hypnotherapie bij jouw hulpvraag past.