Stoppen met roken met hypnose in Dronten

Wil je stoppen met roken, maar merk je dat wilskracht alleen niet genoeg is?

Misschien ben je al vaker gestopt. Een paar dagen, weken of zelfs maanden. En toch kwam er uiteindelijk weer dat moment waarop je een sigaret opstak.

Dat betekent niet dat je niet gemotiveerd genoeg bent. Roken bestaat niet alleen uit nicotineafhankelijkheid. Het raakt vaak ook verweven met gewoontes en vaste momenten: bij de koffie, na het eten, tijdens stress, in de auto of juist tijdens een gezellig moment.

Met hypnotherapie richten we ons op deze automatische patronen en associaties, zodat stoppen niet alleen een bewuste beslissing blijft.

Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?

Als je al langere tijd rookt, zijn er vaak allerlei automatische koppelingen ontstaan. Een sigaret kan bijvoorbeeld verbonden zijn geraakt aan ontspanning, een pauzemoment, gezelligheid, concentratie of het omgaan met ontspanning.

Bewust kun je heel goed weten waarom je wilt stoppen, terwijl een ander deel van je bij bepaalde situaties automatisch naar een sigaret verlangt.

Tijdens hypnotherapie werken we juist met deze aangeleerde patronen en associaties.

Hoe kan hypnotherapie helpen bij stoppen met roken?

Tijdens hypnose is je aandacht sterk naar binnen gericht. Je bent ontspannen, maar blijft bewust van wat er gebeurt en houdt zelf de controle.

We gebruiken deze toestand om te werken aan de gedachten, gewoontes en automatische associaties die voor jou met roken verbonden zijn.

Daarbij kijken we niet alleen naar waarom je wilt stoppen, maar ook naar wat de sigaret voor jou doet. Wat levert roken je op? Op welke momenten is de behoefte het sterkst? En wat heb je op die momenten eigenlijk nodig?

De behandeling wordt afgestemd op jouw persoonlijke rookgedrag en jouw redenen om te stoppen.

Stoppen met roken zonder de sigaret te vervangen door eten

Ben je bang dat je aankomt wanneer je stopt met roken? Die zorg komt regelmatig voor. Na het stoppen kunnen eetlust en eetgewoontes veranderen en soms wordt het vertrouwde rookmoment onbewust vervangen door eten of snoepen.

Tijdens het hypnotherapietraject kunnen we daarom niet alleen werken aan het loslaten van de behoefte aan een sigaret, maar ook aan het voorkomen dat je de ene gewoonte vervangt door de andere.

We kunnen bijvoorbeeld aandacht besteden aan automatische eetmomenten, trek, verzadiging en het vinden van andere manieren om met stress, verveling of behoefte aan ontspanning om te gaan.

Het doel is niet alleen om rookvrij te worden, maar om nieuwe gewoontes te ontwikkelen die passen bij een gezondere leefstijl.

Hypnotherapie kan niet garanderen dat je gewicht gelijk blijft, maar door vanaf het begin aandacht te besteden aan eetgedrag verklein je de kans dat eten simpelweg de plaats van de sigaret inneemt.

Een persoonlijk traject van vier sessies

Omdat rookgedrag vaak uit meerdere patronen bestaat, werk ik bij Hypnotherapie Dronten met een traject van vier sessies.

Tijdens het traject kunnen we onder andere werken aan:

• het doorbreken van automatische rookmomenten;

• omgaan met trek en triggers;

• andere manieren om met stress of spanning om te gaan;

• het versterken van je motivatie om rookvrij te blijven;

• vertrouwen in jezelf als niet roker;

• het voorkomen van terugval;

De precieze inhoud verschilt per persoon. We kijken steeds naar wat jij nodig hebt. Ter ondersteuning krijg je een persoonlijk audiofragment.

Is hypnose een wondermiddel om te stoppen met roken?

Nee, hypnotherapie is geen garantie dat je na één sessie nooit meer een sigaret aanraakt. Jouw motivatie om te stoppen blijft belangrijk.

Hypnose kan worden gebruikt om te werken aan de automatische gewoontes, associaties en reacties die het stoppen moeilijk maken. Daarom kijken we tijdens het traject niet alleen naar de sigaret zelf, maar naar jouw persoonlijke rookpatroon.

Voor wie is dit traject geschikt?

Dit traject kan bij je passen wanneer je:

• echt wilt stoppen met roken;

• al eerder hebt geprobeerd te stoppen;

• merkt dat bepaalde situaties steeds weer trek oproepen;

• bang bent dat je het zonder sigaret moeilijk krijgt;

• wilt werken aan zowel je bewuste motivatie als je automatische rookgewoontes

Twijfel je of hypnotherapie bij jou past? Dan kunnen we dat eerst vrijblijvend bespreken.