Afvallen met hypnose: hoe werkt het? | Dronten

Je weet waarschijnlijk heel goed wat je zou moeten doen om af te vallen. Gezonder eten, minder snoepen, kleinere porties en meer bewegen. Toch blijkt weten wat goed voor je is vaak iets heel anders dan het ook daadwerkelijk doen.

Misschien herken je het: overdag gaat het prima, maar ’s avonds beland je toch weer met iets lekkers op de bank. Of je merkt dat je vooral gaat eten wanneer je moe, gespannen, verdrietig of verveeld bent. Op zo’n moment is het niet altijd honger die bepaalt wat je doet.

En juist daar kan hypnotherapie interessant zijn.

Waarom is afvallen soms zo moeilijk?

Veel eetgedrag gebeurt automatisch. Gewoontes die je jarenlang hebt herhaald, kunnen zo vanzelfsprekend worden dat je er nauwelijks meer bij nadenkt.

Denk bijvoorbeeld aan:

- iets lekkers nemen zodra je ’s avonds op de bank zit;
- eten als beloning na een drukke dag;
- blijven eten terwijl je eigenlijk al genoeg hebt gehad;
- naar eten grijpen bij stress, verdriet of verveling;
- steeds opnieuw beginnen met een dieet en uiteindelijk terugvallen in oude gewoontes.

Je kunt jezelf bewust voornemen om het anders te doen, maar oude patronen kunnen hardnekkig zijn.

Hypnotherapie richt zich daarom niet alleen op wat je bewust wilt, maar ook op de automatische gewoontes en associaties die daaronder liggen.

Hoe kan hypnose helpen bij afvallen?

Tijdens hypnose ben je niet buiten bewustzijn en raak je ook niet de controle kwijt. Je bent juist geconcentreerd en ontspannen, waardoor je je aandacht gemakkelijker naar binnen kunt richten.

Binnen een traject kijken we onder andere naar de momenten waarop het moeilijk wordt om andere keuzes te maken. Wat triggert je om te eten? Welke gewoontes spelen een rol? En wat zou je in plaats daarvan willen ervaren of doen?

Met hypnotherapie kunnen we vervolgens werken aan het veranderen van die automatische patronen.

Het doel is niet dat je voortdurend tegen jezelf moet zeggen dat je iets niet mag eten. Het is juist de bedoeling dat gezondere keuzes steeds natuurlijker gaan voelen.

Hypnose bij emotie-eten

Voor sommige mensen is niet de hoeveelheid eten het grootste probleem, maar waarom ze eten.

Eten kan bijvoorbeeld gekoppeld raken aan troost, ontspanning, gezelligheid of beloning. Een dieet verandert die onderliggende koppeling meestal niet. Daardoor kan iemand prima een aantal weken een voedingsschema volgen, maar bij stress of een moeilijke periode toch weer terugvallen.

Bij hypnotherapie voor emotie-eten kijken we daarom naar het patroon achter het eten. Het doel is om andere manieren te ontwikkelen om met die gevoelens of situaties om te gaan, zodat eten niet automatisch de oplossing hoeft te zijn.

En wat is een virtuele maagband?

Een andere mogelijkheid is de virtuele maagband.

Daarbij wordt tijdens hypnose de ervaring gecreëerd alsof er een maagband is geplaatst, zonder dat er daadwerkelijk een medische ingreep plaatsvindt. De hypnose is erop gericht om eerder verzadiging te ervaren, kleinere porties vanzelfsprekender te laten voelen en bewuster te eten.

Een virtuele maagband is niet voor iedereen de meest passende aanpak. Wanneer vooral emotie-eten, stress of bepaalde gewoontes een rol spelen, kan het belangrijker zijn om juist daarmee aan de slag te gaan.

Daarom kijk ik tijdens een kennismaking eerst naar jouw situatie en wat waarschijnlijk het beste bij je past.

Ben je dan na vier sessies automatisch afgevallen?

Hypnose is geen tovermiddel waarbij je zelf niets meer hoeft te doen. Uiteindelijk blijven je dagelijkse keuzes belangrijk.

Wat hypnotherapie wél kan doen, is het makkelijker maken om die keuzes vol te houden doordat we werken aan de patronen die je eerder steeds in de weg zaten.

Mijn trajecten bestaan uit meerdere sessies, zodat we niet alleen een eerste verandering kunnen inzetten, maar ook kunnen kijken wat er in het dagelijks leven gebeurt en waar eventueel nog bijsturing nodig is.

Afvallen met hypnose in Dronten

Vanuit Hypnotherapie Dronten help ik mensen die willen afvallen en merken dat alleen weten wat ze zouden moeten doen niet voldoende is.

Ik werk onder andere met hypnotherapie bij emotie-eten en met de virtuele maagband. Daarbij kijken we niet alleen naar het getal op de weegschaal, maar vooral naar het gedrag en de gewoontes die bepalen hoe je met eten omgaat.

Wil je weten of hypnotherapie bij jouw situatie zou kunnen passen? Je kunt vrijblijvend contact met mij opnemen voor een gratis kennismakingsgesprek. Dan bespreken we waar je tegenaan loopt en welke aanpak het beste bij je past.